Hoe kan dat? Laten we vooropstellen dat veranderen ongelooflijk moeilijk is. Dat heeft een duidelijke reden. Het duurt 42 dagen voordat je jezelf een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd. Ons brein maakt namelijk verbindingen via paden. En de paden naar onze huidige gewoontes zijn heel toegankelijk waardoor je brein dat pad razendsnel kiest. Jezelf een nieuwe gewoonte aanleren betekent dus dat je een nieuw pad moet aanleggen. Stel je hebt de gewoonte om elke middag een gevulde koek bij de koffie te eten en wil dat eigenlijk vervangen door een gezonde snack. De route naar die gevulde koek loopt heel soepeltjes en is daarom zo gemaakt. De nieuwe route naar een gezonde snack is nog zo goed als niet aangelegd. En pas als je die route dagelijks bewandelt, verandert die van een onbegonnen bospad naar een geasfalteerde snelweg. En door het pad naar je ‘oude gewoonte’ niet meer te bewandelen wordt deze steeds een stuk minder begaanbaar. Bij het dagelijks uitvoeren van die nieuwe gewoonte duurt het minstens 42 dagen voordat het nieuwe pad toegankelijker is dan de oude, waardoor je bij default die nieuwe route neemt. Dit wordt in meer detail uitgelegd in het boek ‘Habits of a happy brain’.